Atelier de Yoga Nîmes

« Techniques de base du Hatha Yoga »

Le Samedi 3 Octobre de 9h00 à 12h30
à La Courte Echelle à Nîmes

Les techniques de base constituent un ensemble de gestes et de concentrations essentiels à la bonne pratique du hatha yoga. Elles permettent de reprendre le contrôle des sens par lesquels l'énergie entre et sort à sa guise.

Grâce aux gestes de base le pratiquant va reprendre la maîtrise de ces portes pour les rendre hermétiques et piéger ainsi l'énergie dans le corps. Ces portes sont principalement les yeux, les mains, l'anus et la langue. Il existe ainsi de nombreux gestes (mudrâ), des ligatures ou contractions (bandha), des fixations oculaires (drishti) qui permettent de capter l'énergie dans le corps physique et encore au-delà au niveau du corps énergétique.

Nous verrons également comment utiliser le souffle pour unir le mental et le corps. En effet le contrôle du souffle est le moyen le plus sûr et le plus facile pour rassembler tous les éléments présents en soi et pouvoir ainsi redevenir maître de sa propre maison. Nous nous exercerons à différents rythmes de base du souffle (pranayama) avec la respiration carrée (samavritti) et la respiration 1/4/2 (visamavritti) et d'autres encore.

Enfin nous apprendrons à discipliner le mental grâce aux techniques des bijàs et des mantras. Il s'agit d'énoncer des phonèmes élémentaires ou certaines formules afin de décupler les effets du hatha yoga sur le corps physique et plus encore sur le corps subtil.

Réservation obligatoire
Nombre de place limitée à 10 personnes
Pause Tchaï et support de cours fournis
Réservation 06 88 41 18 20 / 04 66 75 43 97
Renseignements Michel Chauvet par email
Participation : 40 euros