La pratique du souffle

Nous reviendrons sur les modèles arithmétiques du souffle soit :

Visamavritti : (1/4/2)
Pour 1 temps d'inspir, 4 temps de rétention poumons pleins et 2 temps d'expiration. Ici il n'y a qu'une simple pause en prise de conscience pour la tenue à poumons vides. Exemple d'un rythme de base : 4, 16, 8 ou 5, 20, 10 etc ...

Samavritti : (1/1/1/1)
Ici tous les 4 temps du souffle sont égaux: Pour 1 temps d'inspir, 1 temps de rétention poumons pleins, 1 temps d'expir, et 1 temps de rétention poumons vides. Exemple de rythmes de base : 4,4,4,4 et puis 5,5,5,5 etc ...

Nous verrons comment utiliser l'un ou l'autre selon les postures, comment se familiariser avec le compte mental. Nous discernerons également la qualité du compte ainsi que sa relative lenteur par rapport au temps universel.

Le Souffle Subtil (Shakti Pranayama)

Nous apprendrons à repérer la mutation du souffle ordinaire vers un souffle plus subtil. Nous nous efforcerons dans la concentration, la visualisation et l'application des gestes entraînant l'apparition du souffle subtil. Il sera proposé certaines pratiques favorisant cette mutation de l'énergie.

Nous verrons comment se familiariser avec le monde intérieur, pour appréhender ses sensations emplies de vides et de vibrations subtils. Il faut le plus souvent remettre sans cesse le métier du souffle à l'ouvrage des pensées pour tisser petit à petit la précieuse étoffe du calme et de la sérénité.

Le Non Souffle (Nirvritti Pranayama)

Le Non souffle équivaut à un échange d'air réduit à son minimum. Pour être possible et surtout pour être tenu dans le temps, il doit être pratiquer comme un point d'orgue aux pratiques yogiques qui le précèdent

Il est sans conteste l'aboutissement d'un travail de purification sur le corps, le mental et le souffle. Nous nous y essayerons en fin de séance en espérant quelques belles ouvertures procurées par une belle énergie.