Présentation de l'école de yoga Les pratiques du yoga Les cours hebdomadaires Stages, formations, ateliers Les chakras Le professeur Le lieu de pratique Contacter le professeur

Atelier de Yoga à Nîmes

Techniques de Base Samedi 30 Septembre 2017 de 9h00 à 12h30 à La Courte Echelle - Nîmes
Les gestes de base

Les techniques sont constituées de gestes précis à effectuer systématiquement dans les cours hebdomadaires. Par défaut il y a toujours une indication concernant le geste des yeux, des mains, de la langue et encore des contractions à mettre en place.

Mulâ Bandha : contraction de la racine.
Uddiyana Bandha : contraction du ventre
Jalandhara Bandha : contraction de la gorge
Ashvini Mudrâ : contraction exacerbée de la racine
Kechari Mudrâ : la langue retournée.
Jivâ Bandha : la langue appuyée
Jnana Mudrâ : geste de la main.
Anjali Mudrâ : geste des mains jointes
Shambavi Mudrâ : convergence oculaire
Bhrumadhya Drishti : convergence oculaire
Nasagra Drishti : convergence oculaire

et encore d'autres pratiques

La respiration

Le contrôle du souffle est l'apanage du yoga, si'il fallait ne retenir qu'une seule technique du yoga ce serait le contrôle du souffle qui mène à l'état de méditation profonde.

Un yoga qui ne donne pas d'indications sur le souffle est comme un plat sans épices, au contraire mettre au centre de la pratique le contrôle du souffle ajoute de l'intensité et de l'efficacité à la pratique.

Visamavriti : souffle 1/4/2
Samavriti : souffle carré
Sahita Kumbhaka : Rétention accompagnée à plein (Antar) ou à vide (Bahir)
Kevala Kumbhaka : Suspension spontanée entre deux.

et encore d'autres pratiques...

Réservation obligatoire
Nombre de place limité

Prendre son temps en yoga
dans une salle agréabler avec une pause tchaï

Réservation au 06 88 41 18 20 ou 04 66 75 43 97
Michel Chauvet renseignements par email
Participation 40 euro
Tapis et support de cours fournis.